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Kurzformular ausfüllen
Du füllst ein kurzes Formular aus, damit ich schon mal weiß, wer du bist und was dein Ziel ist.
Fitness- & Ernährungscoaching
Fitness- und Ernährungscoaching, individuell und alltagstauglich, damit du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.


Hey, ich bin Jana!
Seit über 3 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Fitness, einem stärkeren Körper und einem gesunden Lebensstil, der wirklich zu ihnen passt.
Gestartet bin ich mit klassischem Krafttraining im Fitnessstudio. Über die Jahre habe ich meinen eigenen Weg gefunden, hybrides Training für mich entdeckt und irgendwann auch HYROX für mich. Aber das Wichtigste, was ich mitgenommen habe, war nicht die nächste Trainingsmethode, sondern zu verstehen, was ich tue und warum, bei Training und Ernährung.
Genau das gebe ich dir weiter. Kein starrer Plan, den du nach vier Wochen wieder wegwirfst, sondern ein Coaching, das dir zeigt, wie es wirklich funktioniert, Schritt für Schritt, so wie es in deinen Alltag passt.
Was ich dir mitgeben möchte? Spaß an Bewegung, an gesunder Ernährung, an einem Lebensstil, der sich richtig anfühlt. Das Gefühl, dass Training und Ernährung kein Muss mehr sind, sondern etwas, worauf du dich freust, weil du weißt, wofür du es tust.
Ich kämpfe gemeinsam mit dir für deine Ziele. Du bist nicht allein. Ich bin an deiner Seite, bis wir sie gemeinsam erreicht haben.
Was verändert sich für dich
Kein Verstecken mehr unter weiter Kleidung, kein schlechtes Gefühl auf Fotos. Wir arbeiten gezielt an Fettabbau, Kraft und Körpergefühl, bis du dich wieder gerne im Spiegel siehst.
Du weißt längst, dass Bewegung und gute Ernährung wichtig sind. Aber dein Alltag kam bisher immer dazwischen. Mit einem realistischen Plan, wöchentlichem Feedback und echter Verbindlichkeit bringen wir dich dahin, wo Wissen zu Ergebnis wird.
Du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln, um Ergebnisse zu sehen. Wir bauen eine Struktur, die auch an stressigen Tagen, im Job-Alltag oder mit Familie hält.
Du hast lange genug alle anderen zuerst versorgt. Mein Coaching gibt dir deinen Platz auf der Prioritätenliste zurück, mit spürbarer Energie und einem neuen Selbstbewusstsein, das man dir ansieht.
So funktioniert's
Unkompliziert, ehrlich, persönlich. So starten wir gemeinsam.
01
Du füllst ein kurzes Formular aus, damit ich schon mal weiß, wer du bist und was dein Ziel ist.
02
Ich melde mich bei dir, 10 Minuten, ganz unkompliziert. Wir klären die wichtigsten Fragen und finden gemeinsam einen Termin für unser Kennenlerngespräch.
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Wir treffen uns ganz bequem online. Hier lerne ich dich und deine Ziele richtig kennen, ich stelle dir mein Coaching vor, du kannst alles fragen, und dann kann es losgehen.
Deine Vorteile

Angepasst an dein Level, deinen Alltag und deine Ziele.
Kein starrer Plan, den du wegwirfst, sondern Verständnis, das bleibt. Für langfristige, nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten.
Wir arbeiten nicht nur an deiner Ernährung, sondern an deiner Aktivität und deinem Energielevel.
Du bestimmst Zeit und Ort, ideal für Beruf, Familie & Alltag.
Ob Anfängerin oder fortgeschritten.
Ich prüfe deine Übungsausführung und gebe dir gezieltes Feedback zur Technik, damit du sicher und richtig trainierst.
Eine Video-Bibliothek mit geballtem Wissen zu Training und Ernährung. Denn mein Ziel ist nicht, dass du für immer auf mich angewiesen bist, sondern dass du irgendwann alles kannst, was du für ein eigenständiges, gesundes Leben brauchst.

So funktioniert mein Coaching
Mein Coaching ist mehr als ein Plan. Über die App und persönliche Termine bleibst du verbunden, motiviert und auf Kurs.
Wir analysieren gemeinsam deine Fortschritte, besprechen Herausforderungen, finden individuelle Lösungen und setzen neue Impulse für deine Zielerreichung.
Durch deine bewusste Reflexion und meinen Blick von außen erkennst du, wie weit du schon gekommen bist. Das motiviert, stärkt dein Vertrauen und lässt dich stetig wachsen.
Ich bin an deiner Seite. Bei Fragen, in Momenten der Unsicherheit oder einfach, wenn du einen schnellen Impuls brauchst, bin ich für dich da.
FAQ
Das, was die meisten vor dem Kennenlerngespräch wissen wollen. Wenn deine Frage nicht dabei ist, frag mich direkt im Telefonat.
Letzter Schritt
Sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch. 100 % kostenlos. Wir klären deine Ziele, ich stelle dir mein Coaching vor, und WIR entscheiden, ob wir zueinander passen.
