Online Fitness Coaching

Dein stärkstes Ich wartet. Ich zeige dir den Weg.

Ich begleite dich individuell mit Trainingsplänen und Ernährungscoaching und gemeinsam erreichen wir deine Ziele.

In 3 Schritten zum Kennenlerngespräch

Was sind deine Ziele? (Mehrfachauswahl möglich)
Wie alt bist du?

Wie können wir dich erreichen?

Ein paar letzte Infos, dann melde ich mich bei dir. 100 % kostenlos.

Beginne mit + und Landesvorwahl, z.B. +49 151 23456789

Mehr Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Jana Schlemm vor den HYROX World Championships mit Deutschland-Flagge
Jana Schlemm mit HYROX Wall Ball

Über mich

Ich bin Jana – Online Fitness Coach aus Hamburg. Seit über 3 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Fitness, einem stärkeren Körper und einem gesunden Lebensstil, der wirklich zu ihnen passt.

Gestartet bin ich mit ganz klassischem Krafttraining im Fitnessstudio. Vor etwa 5 Jahren bin ich auf HYROX gestoßen und seitdem hat sich vieles verändert. HYROX ist meine absolute Leidenschaft und ich hab den hybriden Trainingslifestyle für mich entdeckt. Ich habe mich ins Laufen verliebt und bin regelmäßig auf HYROX Wettkämpfen unterwegs. Über 20 Rennen habe ich bereits absolviert und bin zertifizierter HYROX Performance Coach.

Was ich dir mitgeben möchte? Spaß. Spaß an Bewegung, an gesunder Ernährung, an einem Lebensstil, der nachhaltig ist und sich richtig anfühlt. Genau das Gefühl, das ich selbst kenne: wenn Training und gesunde Ernährung kein Muss mehr sind, sondern etwas, worauf du dich wirklich freust, weil du weißt, wofür du es tust. Ich kämpfe gemeinsam mit dir für deine Ziele. Du bist nicht allein. Ich bin dabei, bis wir sie gemeinsam erreichen.

  • HYROX Performance Coach
  • Über 20 Races absolviert
  • 2× WM-Teilnahme
  • HYROX Performance Coach
  • A & B Trainerlizenz
  • Ernährungsberatung
  • Personal Trainer Lizenz
  • 0+

    Races absolviert

  • 0:00

    Bestzeit Single Open

  • 0×

    WM-Teilnahme

  • 0+

    Jahre Online Coach

Meine Angebote

Dein Coaching, deine Wahl

Drei Programme, ein Ziel: Du fühlst dich wohl in deinem Körper und freust dich auf jede Einheit. Welcher Zeitraum zu dir passt, klären wir zusammen im Kennenlerngespräch.

  • 3 Monate

    Individuelles Coaching

    Der perfekte Einstieg. Wir bauen gemeinsam eine Basis, mit einem individuellen Trainingsplan und Ernährungscoaching, das genau zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

    Inklusive

    • Individueller Trainingsplan
    • Individuelles Ernährungscoaching
    • Monatliche 1:1 Online-Calls
    • Wöchentliche Anpassungen & Feedback
    • Täglicher Chat-Support
    • Fortschrittsanalysen
    • Technikanalysen
    • Mediathek mit exklusiven Videos
  • Empfohlen

    6 Monate

    Individuelles Coaching

    Für alle, die nachhaltig etwas verändern wollen. In 6 Monaten entstehen echte Gewohnheiten und echte Ergebnisse, die bleiben.

    Alles aus dem 3-Monats-Coaching plus

    • Mehr Zeit für Anpassungen & Entwicklung
    • Tiefere Begleitung deines Fortschritts
  • 12 Monate

    Individuelles Coaching

    Die komplette Transformation. Ein Jahr, ein Ziel, eine Begleitung, von Anfang bis du dort bist, wo du hinwillst. Und darüber hinaus.

    Alles aus dem 6-Monats-Coaching plus

    • Langfristige Planung & Zielsetzung
    • Maximale Unterstützung & Kontinuität

So funktioniert's

In 3 Schritten zum Kennenlernen

Unkompliziert, ehrlich, persönlich. So starten wir gemeinsam.

  1. 01

    Kurzformular ausfüllen

    Du füllst ein kurzes Formular aus, damit ich schon mal weiß, wer du bist und was dein Ziel ist.

  2. 02

    Kurzer Telefonanruf

    Ich melde mich bei dir, 10 Minuten, ganz unkompliziert. Wir klären die wichtigsten Fragen und finden gemeinsam einen Termin für unser Kennenlerngespräch.

  3. 03

    Online Kennenlerngespräch

    Wir treffen uns ganz bequem online. Hier lerne ich dich und deine Ziele richtig kennen, ich stelle dir mein Coaching vor, du kannst alles fragen, und dann kann es losgehen.

Jana Schlemm vor Bergpanorama, lächelnd

Deine Vorteile

Deine Vorteile im Online-Coaching

  • Flexibilität

    Du bestimmst Zeit und Ort, ideal für Beruf, Familie & Alltag.

  • Persönliche Betreuung

    Enge, individuelle Betreuung durch regelmäßigen Austausch.

  • Ganzheitlicher Ansatz

    Wir arbeiten nicht nur an deinem Essverhalten, sondern an deiner Aktivität und deinem Energielevel.

  • Langfristige Veränderung

    Statt kurzfristiger Diäten entwickelst du langfristige, nachhaltige Ernährungsgewohnheiten.

  • Alltagstauglich & individuell

    Über die Coaching-App bist du nie allein. Schnelle Hilfe und Unterstützung jederzeit verfügbar.

  • Für alle Levels geeignet

    Ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

  • Personalisierte Trainingspläne

    Maßgeschneiderte Trainingsplanung mit regelmäßigem Austausch und flexibel anpassender Trainingssteuerung.

Screenshot der Coaching-App: Tagesübersicht, Check-in, To-Dos und Schnellzugriffe

So funktioniert mein Online-Coaching

Immer an deiner Seite

Mein Coaching ist mehr als ein Plan. Über die App und persönliche Termine bleibst du verbunden, motiviert und auf Kurs.

  • Persönliches Online-Meeting

    Wir analysieren gemeinsam deine Fortschritte, besprechen Herausforderungen, finden individuelle Lösungen und setzen neue Impulse für deine Zielerreichung.

  • Wöchentliche Auswertungen deiner Fortschritte

    Durch deine bewusste Reflexion und meinen Blick von außen erkennst du, wie weit du schon gekommen bist. Das motiviert, stärkt dein Vertrauen und lässt dich stetig wachsen.

  • Regelmäßiger Austausch über meine Coaching-App

    Ich bin an deiner Seite. Bei Fragen, in Momenten der Unsicherheit oder einfach, wenn du einen schnellen Impuls brauchst, bin ich für dich da.

Was meine Coachees sagen

Echte Stimmen

„Jana bringt jedes Mal gute Laune mit ins Training und schafft es dadurch, alle sofort zu motivieren. Es ist deutlich zu erkennen, dass sie selbst mit großer Leidenschaft Sport im Allgemeinen und besonders HYROX betreibt. Diese Begeisterung überträgt sich auch auf ihre Kurse."

Anna Lecke

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„Einfach geil. Jana ist extrem motivierend und immer mit vollem Herz dabei. Sie hat mich richtig gut ins HYROX eingeführt und sich die Zeit genommen, alle Übungen genau zu erklären. Sie hat mir auch gleich die richtige Technik mitgegeben, um effizient und auch langfristig gesund zu bleiben."

Sven Vazquez de Lara Kallas

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„Ich war bei Jana in mehreren HYROX-Kursen und kann sie wirklich nur weiterempfehlen. Mit ihrer positiven Energie, ihrer Power und ihrer motivierenden Art schafft sie es jedes Mal, dass jeder über seine Grenzen hinaus geht, egal auf welchem Level man startet. Man merkt, dass sie mit Herz dabei ist und genau weiß, wie sie jeden einzelnen pushen kann, ohne dass der Spaß dabei verloren geht."

Fynn

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„Ich habe das große Glück, schon seit Jahren mit dir trainieren zu dürfen, und kann aus ganzem Herzen sagen: Du bist einfach großartig in dem, was du tust. Deine positive Ausstrahlung, dein fröhliches Wesen und deine Energie sind jedes Mal aufs Neue ansteckend. Man geht nie nur wegen des Trainings zu dir, man geht auch wegen deiner guten Laune und Motivation."

Niklas Schildknecht

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„Ich bin absolut begeistert vom Fitnesscoaching bei Jana. Von Anfang an habe ich mich bei ihr super aufgehoben gefühlt. Sie geht wirklich individuell auf mich ein und erstellt Trainingspläne, die perfekt auf meine Ziele, meinen Alltag und mein Fitnesslevel abgestimmt sind. Dank Jana habe ich nicht nur körperlich Fortschritte gemacht, sondern auch ein ganz neues Mindset entwickelt."

Lena Kielhorn

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„Jana ist unglaublich motivierend und steckt mit ihrer positiven Energie sofort an. Durch sie bin ich überhaupt erst wieder ins Sportgame eingestiegen und seitdem hat sie mich permanent begleitet, motiviert und bestärkt. Klare Empfehlung für alle, die nachhaltige Fortschritte und echtes, individuell passendes Coaching wollen."

Laura Kobsch

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„Ihr Training ist einfach richtig gut, aber was den größten Unterschied macht, ist sie als Person. Selbst an Tagen, an denen man eigentlich keine Lust hat, schafft sie es, dass man trotzdem alles gibt. Wenn du ein Coaching suchst, das dich wirklich weiterbringt und bei dem du dich gleichzeitig richtig wohlfühlst, bist du bei Jana genau richtig."

Yani Suparman

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„Selten so eine motivierende Trainerin gehabt. Jana steckt so viel Herzblut und Spaß in ihre Trainings, dass es nur anstecken kann. Ich kann sie jedem von Herzen weiterempfehlen."

Kim Wörner

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„Eine großartige Trainerin. Sie bringt unglaublich viel Energie mit, motiviert einen bis ans Limit und hat gleichzeitig ein sehr gutes technisches Verständnis. Außerdem ist sie selbst eine beeindruckende Sportlerin. Ich kann Jana nur weiterempfehlen."

Anthony Brunet

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„Jana is a fantastic trainer; I went to her Hyrox Training for a long time. She caters to each individual, her energy and enthusiasm are contagious, and she brings out the best in everyone. The training was also varied and diverse, I can wholeheartedly recommend it."

Alexandra K

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FAQ

Häufige Fragen

Das, was die meisten vor dem Kennenlerngespräch wissen wollen. Wenn deine Frage nicht dabei ist, frag mich direkt im Telefonat.

Letzter Schritt

Bereit, gemeinsam loszulegen?

Sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch. 100 % kostenlos. Wir klären deine Ziele, ich stelle dir mein Coaching vor, und WIR entscheiden, ob wir zueinander passen.

Jana Schlemm vor Bergpanorama